梅雨のジメジメで体調不良になる「湿邪」とは？簡単にできる対処法

 

梅雨の時期、じめじめする日にはなんだか体がだるい、頭痛がするなど体調がすぐれないということはありませんか？

これは東洋医学で湿邪（しつじゃ）と呼ばれるものです。

湿邪の影響を受けると、食欲がわかない、疲れやすい、やる気がでない、肩が凝る、関節が痛む、頭が重い、胃もたれ、口内炎ができるなどの症状が現れます。

この場合、冷たい食べ物や飲み物は控えるようにして(暑くてじめじめしていると冷たいものがほしくなりますが）、体を冷やさないようにすることが重要です。湿度を下げるために除湿機を使用するのも良いでしょう。

梅雨のジメジメは私たちの体調にも影響を与える。その影響は東洋医学で湿邪（しつじゃ）と呼ばれている。東洋医学に詳しい千代田漢方内科クリニックの信川益明先生は、「湿邪とは、体の余分な水分によって体の不調が生じる症状。人が長時間湿度の高いところにいると発汗作用がうまくいかず、冷えという症状が起こることが考えられている」と説明する。湿邪の主な症状としては、体のだるさや頭痛、むくみ、眠気、胃もたれ・食欲不振などがあるという。

湿邪の対処法として信川先生は「体を冷やさないことが大切。例えば冷たいものを飲むことを控えたり、冷房の温度を下げ過ぎたりしないこと。同時に、半身浴などをして体の新陳代謝を高めることも重要」と述べた。また、雨が降っているときは、窓を閉め湿気を入れないことも体調に良いという。

引用元：https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170608-00010002-abema-soci

 

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